Главная / Статьи / Зима без стресса

Зима без стресса

Зима — самое трудное время для нашего организма. И, несмотря на то, что после Нового года мы начинаем готовится к весне, зима еще не скоро сдаст свои позиции. А это значит, что нужно принять все меры к тому, чтобы зимний стресс не оказал на организм отрицательного воздействия.

Завтрак против голода
Голод — это стресс для всего организма. Однако вечернее пиршество — тоже вредно для здоровье. Чтобы избавить организм от лишнего напряжения нужно обязательно завтракать. Вареное яйцо, кофе и стакан апельсинового сока придадут вам бодрости на весь долгий день.

Жидкость от усталости
Постоянная усталость — это одна из самых частых причин стресса. Одной из причин умственной усталости и снижения памяти является обезвоживание. Поэтому пейте в течение дня не менее 1,5 литров жидкости. Только помните, что это должна быть или чистая негазированная вода или несладкий чай.

Отказ от курения для молодости
Итальянские исследователи утверждают, что при вдыхании дыма сигарет наш организм теряет до 80% своей энергии. А отказ от сигареты за 9 месяцев возвращает организм на 13 лет назад.

Полноценный сон для бодрости
Ничто так не восстанавливает силы, как крепкий, здоровый сон. Планируйте свое время так, чтобы иметь возможность высыпаться. Для этого нужно спать не менее 7-9 часов. Помните о том, что “недосып” суммируется, а это значит, что ежедневное недосыпание всего на 1 час приведет к тому, что вы проспите все выходные и не сможете полноценно отдохнуть.

Свежий воздух для здоровья
А выходные просто необходимо проводить на свежем воздухе. Целую неделю вы сидели в душном офисе, поэтому в выходные дни нужно как можно больше гулять, а еще лучше — заниматься спортом на свежем воздухе. Физическая активность улучшает кровообращение, а это способствует не только общему оздоровлению, но и улучшению внешнего вида.

Ищите любые способы разнообразить свою жизнь
Например, можно попробовать время от времени менять свой имидж. Например взять и радикально поменять цвет глаз. Внимание окружающих вам гарантировано. Так что контактные линзы — это красота, развлечение и коррекция зрения одновременно.

Выполняйте эти несложные правила и сможете избежать зимнего стресса и встретить весну во всеоружии.