Главная / Статьи / Запакуйте свой стресс!

Запакуйте свой стресс!

Стресс – неотъемлемая часть жизни современного человека. Даже у самого спокойного и уравновешенного индивида иногда случаются приступы реакции нервной системы на действие раздражающих факторов, ощущений, событий. В связи с актуальностью этой темы, ученые, врачи, психологи со всего мира пытаются в ходе научных и экспериментальных изысканий разгадать механизмы появления и действия стресса на физическое и психическое здоровье человека, а также выявить способы противостояния самому стрессу и его последствиям.

В результате одного из подобных исследований ученым удалось найти еще один, простой, но эффективный способ борьбы со стрессом.  Эксперимент был проведен независимо в четырех исследовательских центрах на базе Университета Торонто, Городского университета Гонконга и Национального университета Сингапура.

Как выяснилось, ослаблению отрицательных переживаний способствует упаковка в конверт или коробку предметов, связанных с эмоциями и событиями, вызвавшими стресс. Запечатывание предметов, ассоциировавшихся с переживанием неприятных событий и ощущений, содействует формированию психологической защиты и более легкому отношению к неприятностям.

Эксперименты показали, что осуществление физического действия по упаковке вещей, связанных с какими-либо неприятными событиями в жизни (например, писем с плохими новостями, предметов быта или одежды, ассоциирующихся с тяжелыми жизненными ситуациями), в обертку (бумагу, пакет, конверт) или коробку способствует снижению психологической напряженности и быстрейшему избавлению от симптомов стресса.

Это утверждение действует только для предметов, имеющих непосредственное отношение к травмирующим факторам. Запаковывание любых других вещей, не принадлежащих к числу предметов, вызывающих неприятные ассоциации и не связанные с неприятными событиями, положительного эффекта не дает. Как бы не были запакованы букеты цветов в Москве — если лично у вас с цветами не связано негативных эмоций, то вам распаковка букета не поможет. Хотясам букет, возможно, настроение повысит.

Руководитель и автор исследования, профессор Дилип Соумэн, утверждает, что упаковка вещей, вызывающих негативные эмоции, способствует улучшению эмоционального фона и становится отвлекающим от переживаний фактором. Это действие помогает гораздо больше, чем моральная поддержка со стороны посторонних, употребляющих стандартные для таких ситуаций фразы: “Все пройдет”, “Не стоит зацикливаться на этом” и т.п.