Главная / Статьи / Стресс и работа

Стресс и работа

Стресс и работаКак правило, стрессам подвержены деловые люди, которым по долгу службы приходится много работать. При этом сам стресс является ни чем иным, как следствием чрезмерной нагрузки и вытекающей из неё усталости. Если Вы чувствуете, что находитесь в стрессовой ситуации, Вам необходимо срочно принять меры, ведь стресс-важный сигнал к тому, что настало время сделать паузу, заняться собой и отдохнуть.

Съездите в отпуск. Что может быть лучше, чем поплескаться в ласковом море и полежать на солнечном пляже? Если возможности съездить в отпуск нет, то возмите себе отгул на пару-тройку дней на работе. Если и начальство Вас никак отпустить не может, то постарайтесь отдохнуть на выходные.

Спите много. Почему не проваляться в постели весь день в выходной? Таким образом Ваше тело получит необходимое ему расслабленние и отдых.

Питайтесь хорошо. Ведь мы есть то, что мы едим. Никаких походов в рестораны быстрого питания. Только качественная и здоровая пища поддержит Вас в нелёгких трудовых буднях.

Смейтесь. Смехотерапия — прекрасный способ снять стресс.

Переключайтесь. Ни в коем случае не занимайтесь во время отдыха тем, над чем работаете в остальное время. Например, посвятите время своему хобби или близким Вам людям.

Обратитесь к специалисту. Не обязательно ходить к психотерапевту годами. Посетите эффективный тренинг, где Вы сможете реально продвинуться в решении тех проблем и задач, которые давно нужно решить! Тем более, что можно обучиться коучингу в бесплатной группе под руководством опытного преподавателя, помощью которого уже воспользовались многие.

Если Вы запишитесь и придёте в эту группу в качестве клиента, Вы сможете реально продвинуться в решении тех проблем и задач, которые давно нужно решить! А мастерство преподавателя и их искренняя заинтересованность помогут Вам в этом. Вы еще думаете?

Надеюсь, что эти советы помогут Вам в преодолении и дальнейшем прекращении попадания в стрессовые ситуации.