Главная / Статьи / Спорт – лучшее “лекарство” от стресса

Спорт – лучшее “лекарство” от стресса

Спорт - лучшее лекарство от стрессаВ современном мире никто не защищен от стрессовых ситуаций, губит здоровье и отравляет жизнь также хронический стресс. Специалисты предлагают немало методов борьбы со стрессом, например, психологические практики, но жизнь показывает, что именно спорт является лучшим “лекарством”.

Известно, что спортсмены, а также люди, увлекающиеся спортом, аэробикой, фитнесом более устойчивы к психологическим перегрузкам, реже страдают депрессиями. Главной причиной тому знаменитый “гормон счастья” эндорфин, уровень которого в крови заметно повышается даже после 10-15 минут занятий спортом.

Иногда человеку, замкнутому в однообразном круге “работа – дом работа” кажется, что у него просто нет сил на занятия спортом. Но тут стоит только сделать первый шаг и начать тренироваться, как положительные результаты дадут о себе знать! Первые три недели тренировок действительно могут показаться тяжелыми, но затем спорт войдет в привычку, станет приятной необходимостью.

Спортивные занятия помогают по-новому ощутить себя, улучшить фигуру, совершенствовать свое тело, а вместе с ним и дух. Спорт повышает самооценку, следовательно, избавляет нас от многих комплексов. Спортивные занятия развивают реакцию, поэтому резкая смена обстановки в повседневной жизни уже не сможет выбить человека из колеи. И, наконец, регулярный, правильно подобранный спорт способен поправить физическое здоровье, укрепить иммунитет, снизить риск обострения хронических заболеваний.