Главная / Статьи / Сон против стресса

Сон против стресса

Сон против стресса

Сон против стресса

Мы часто отказываемся от полноценного сна ради телевизора или чтения. Но недосып не так уж безобиден. Вот вам несколько фактов о тех, кто постоянно недосыпает.

После бессонной ночи уровень выработки иммунной системой антител, помогающих противостоять вирусам, снижается в два раза. Он остаётся неизменным даже через 4 недели, что делает нас более уязвимыми для самых разных заболеваний, в том числе для гриппа и гепатита.

При этом по данным опросов женщины едва ли не чаще мужчин страдают от недосыпа.

  • 74% спят менее 8 часов в сутки (в среднем 6 часов, 41 минуту);
  • 50% садятся за руль автомобиля в сонном, полудремотном состоянии;
  • 31% пользуется небезопасными напитками и стимуляторами, чтобы не засыпать в течение дня;
  • 14% хоть раз засыпали за рулём.