Главная / Статьи / Нарушения сна

Нарушения сна

Нарушения сна

Нарушения сна

Полноценный сон имеет огромную важность, как для самочувствия, так и для состояния здоровья в целом. При систематических нарушениях сна (например, беспокойном сне) в функциональности систем организма наблюдаются различные отклонения, способные перерасти в серьезные заболевания.

Для нормализации сна полезно употреблять препарат Олеопрен Нейро.

Нарушения сна могут затрагивать процессы засыпания и пробуждения, а также определенные характеристики (например, глубину или продолжительность) сна. Пример часто встречающегося нарушения сна – бессонница, которая может быть хронической или кратковременной.

Среди причин нарушений, связанных со сном, можно отметить:

  • неврологические и соматические недуги, для которых характерен дискомфорт и болезненные ощущения, мешающие нормальному сну;
  • избыточное потребление напитков, характеризующихся высокой концентрацией кофеина или алкоголя;
  • курение;
  • употребление психостимулирующих препаратов, наркотических веществ;
  • некачественное питание (изобилие пищевых добавок, консервантов, ароматизаторов, усилителей вкуса, красителей в продуктах, витаминно-минеральный дефицит);
  • депрессивные проявления (в рамках терапии депрессии полезно употреблять специализированные биодобавки, которые производит компания Артлайф);
  • храп;
  • особенности трудовой деятельности (работа в ночную смену, 24-часовые смены, регулярные командировки, ненормированный рабочий день, работа без выходных, длительное отсутствие отпуска).

Незначительные нарушения сна могут быть успешно устранены самостоятельно за счет нормализации режима (важно, чтобы отход ко сну и пробуждение происходили ежедневно в одно и то же время, а продолжительность ночного сна была достаточной для полноценного восстановления энергетических ресурсов организма).

Системные нарушения сна требуют обращения к квалифицированным специалистам, которые помогут установить причины отклонений от нормы и устранить их соответствующими методами. При решении задачи нормализации сна особое внимание следует уделить сбалансированности рациона, который полезно дополнять комплексом Персифен, повышающим переносимость стрессов и служащим весомым фактором стабилизации сна.

Не следует забывать о простых, но эффективных правилах отхода ко сну: минимум раздражителей, отказ от поздних ужинов, качественное проветривание и поддержание комфортного температурного режима в помещении.