Главная / Статьи / Личный дневник не снижает стресс, а, наоборот, повышает его

Личный дневник не снижает стресс, а, наоборот, повышает его

Личный дневник — причина стресса

Всегда считалось, что ведение личного дневника помогает справиться со многими проблемами. Что излитые на бумагу трудности, легче переживаются и выглядят в ином свете – не такие страшные и легко преодолимые.
Но исследователи выяснили абсолютно другую закономерность. Люди, которые имеют обыкновение вести личный дневник, наоборот, имеют трудности со сном, с нервной, пищеварительной системами, а также имеют проблемы со своим мироощущением. Эксперимент проводился с помощью опрашивания студентов, систематически ведущих личные дневники.

Ученые даже не предполагали, что результаты эксперимента будут настолько разниться с их предположениями. Состояние здоровья студентов, которые делают записи в своих дневниках, было значительно хуже, чем у остальных. Получается, что безопаснее не вести дневник?

Ученые еще не разобрались, что является причиной, а что следствием. Ведут ли студенты, уже имеющие проблемы со здоровьем дневник или ведение дневника ухудшает самочувствие человека. И еще не выяснено, какие именно записи влияют на состояние здоровья – позитивные или негативные. Но, как бы там ни было, результаты исследований сильно удивили ученых.

Известный ученый Э. Дункан выдвинула свое предположение по этому поводу – что запись своих переживаний в дневнике, не успокаивает, а, наоборот, заставляет переживать их повторно, с новой силой.