Как заставить себя похудеть?

Вот и лето пришло, а вы за зиму набрали лишние килограммы. “Как от них избавиться? Как заставить себя похудеть? – спрашиваете вы себя и не находите ответа. А ответ есть. Давайте разберёмся вместе. Главное — правильный психологический настрой.

Шаг первый. Заручитесь поддержкой родных и друзей! Согласитесь, кто поддержит вас лучше них?

Шаг второй. Пора изменить быт и привычки!

• Заранее составьте список, когда идёте за продуктами. Постарайтесь ничего лишнего не покупать.
• Откажитесь от острых приправ, которые повышают аппетит.
• Найдите заменители любимых продуктов. Положите фрукты и овощи на видное место, спрячьте сладости подальше от себя до лучших времён.

Шаг третий. Не забывайте двигаться! Если в вашей комнате ещё нет зеркала (предпочтительнее в полный рост), то повесьте его, а заодно определитесь с местом для занятий спортом. И неважно, чему вы отдадите предпочтение  — привычному фитнесу или упражнениям на тренажёре! И зарядка с гантелями и электрическая беговая дорожка в любом случае продлят вашу молодость и помогут обрести хорошее настроение и отличную форму!

Шаг четвёртый. Составьте план снижения веса, заведите пищевой дневник. Когда у вас уже будет некоторая информация о том, сколько и что вы едите, откорректируйте свои записи. Вы поймёте, какие продукты вы можете исключить из рациона совсем, а какие уменьшите в объёме совершенно безболезненно для себя.

Шаг пятый. Фиксируйте свои результаты. Развесьте по всему дому свои фотографии и фото стройных девушек с такими фразами: “Я буду красивой и стройной!”, “У меня всё получится!” или “Я смогу похудеть!”. И каждый раз, наблюдая за такими “наглядными пособиями”, вы будете посылать в своё подсознание только положительные импульсы.

Шаг шестой. Нет стимула для похудения? Чувствуете, что диета вам в тягость? Это значит, что вам просто необходима дополнительная мотивация! Обратитесь к психологу за помощью!

Десять мотиваций, чтобы похудеть:

• 1. Буду ещё более привлекательной и подчеркну достоинства своей фигуры.
• 2. Приобрету сексуальное нижнее бельё, так как буду чувствовать себя сексуальной.
• 3. Надену одежду для стройных и с улыбкой буду рассматривать манекены.
• 4. Не буду скучать на вечеринках, а приглашу на танец лучшего мужчину в компании.
• 5. Понравлюсь мужчинам, так как не буду обвинять свой лишний вес в проблемах в личной жизни.
• 6. Буду уверена в себе, а моя гордая осанка повысит самооценку.
• 7. Найду отличную работу.
• 8. Почувствую себя увереннее на пляже и надену откровенное бикини.
• 9. Все будут завидовать мне.
• 10. Мой любимый будет восхищаться мной, увидев, как я демонстрирую ему свою стройную фигуру.

Любите жизнь, милые женщины! А лишний вес чаще всего лишь следствие ваших страхов и неуверенности. Ежедневно работайте над собой. Но не бросайтесь в омут с головой лишь только для того, чтобы достичь быстрого результата.

Согласитесь, важна далеко не скорость, а конечный результат. Встречайте лето красивыми, стройными, уверенными в себе! Полюбите себя, и тогда весь мир непременно полюбит вас!