Как стать жаворонком

Сон для здоровья

Если вы — занятой человек и живёте в довольно напряженном ритме, а в выходные дни любите понежиться в тёплой постели, то сложно выделить время для пробежек. Прислушайтесь к слову специалистов, и несколько советов будущим жаворонкам будут кстати.

Бег по утрам — вот что вам нужно! Уверена: проснувшись, вы не будете ошарашены массой важных пропущенных смс и звонков и поймёте, что не стоит полжизни тратить на сон.

Сначала будет невыносимо сложно! Но потерпите: игра стоит свеч! А всего-то необходимо:

• рассчитать своё время и сделать для себя вывод: во сколько вам нужно завести будильник, чтобы успеть сделать всё то, что делаете утром, не забыв о пробежке;
• завтракать после пробежки, так как бег на полный желудок вреден;
• независимо от того, выходной у вас или отпуск,— просыпаться в одно и то же время;
•  тогда вашему организму не нужно будет часто перестраиваться, чтобы пораньше проснуться и вечером заснуть без проблем.

Главное — поверьте в отличный результат. Задайте уверенный ход своим мыслям и запустите в своей душе программу стройности. Бегу — да, лени — нет!

Кстати, прыгать с парашютом тоже лучше по утрам. Конечно, стропы в любом случае будут в порядке, а вот пейзаж по утрам более красивый!