Главная / Статьи / Как правильно питаться при беременности?

Как правильно питаться при беременности?

Как правильно питаться при беременности?

Как правильно питаться при беременности?

1. Кушать за двоих не нужно, но и недоедание во время беременности пагубно сказывается на состоянии беременной и малыша. Умеренность в еде – лучший способ выносить здорового ребенка.
2. Питание должно быть разнообразным.
3. Отказаться от алкогольных напитков нужно полностью, особенно важно это на ранних сроках беременности. Однако это не значит, что на поздних сроках беременности пить алкогольные напитки можно. Употребление алкоголя может привести к прерыванию беременности, которое может вызвать другие осложнения. После некоторых осложнений требуется лечение в центре репродукции, поэтому лучше отказаться от алкоголя совсем.
4. Пища должна быть тщательно пережевана. Это касается не только беременных женщин, но для них это особенно важно.
5. Не нужно наедаться перед сном.
6. Необходимо обеспечить регулярное освобождение кишечника: запоры во время беременности не являются редкостью, и избавиться от них можно введением в рацион продуктов, богатых растительными волокнами.