Главная / Статьи / Йога в борьбе со стрессом

Йога в борьбе со стрессом

Стрессы влияют не только на психологическое здоровье, но и отражаются на физическом уровне –  ухудшением внешности и даже болезнями. При этом существуют довольно простые способы объединить психологическую разгрузку и физическую активность. Речь идет о занятиях йогой.В том, что йога способна гармонизировать одновременно и физическое и психологическое состояние человека никто не сомневается. Вот вам еще несколько аргументов и научно доказанных фактов благоприятного воздействия йоги на организм.

Британские ученые провели исследования и доказали, что люди, которые испытывают боли в спине, после трехмесячных занятий йогой переставали их испытывать.

А Минздрав Таиланда запустил в интернете анимированный сайт, благодаря которому каждый сможет освоить несколько простых упражнений по йоге. Как пишет “Bangkok Post”, проект стартовал в рамках пропаганды здорового образа жизни.

Для сайта специалисты из тайского Минздрава отобрали 15 самых простых и лёгких упражнений, которые подходят для людей любого возраста и любого уровня физической подготовки. Причем подбирались именно такие упражнения, которые способны облегчить боль при самых распространённых заболеваниях, таких, как, например, остеохондроз.

Однако, как свидетельствуют израильские ученые любые физические упражнения, будь то йога или бодибилдинг все равно требуют наставничества. Многие упражнения должны выполняться только под руководством тренера, иначе они рскуют не столько помочь, сколлько навредить организму. Это кстати относится и к такому вопросу, как спортивное питание и витамины. Принимать их без предварительного согласования с специалистом все же не следует.

Что же касается йоги, то многие асаны так же требуют, чтобы тренер объяснил как их правильно выполнять. Иначе вместо устраненияболей в спине вы рискуете их усилить.

Итак выбирайте себе тренера и начинайте занятия йогой это улучшает физическую форму и устраняет психологияеские последствия стресса.