Главная / Статьи / Дневной сон. нужно ли спать днем?

Дневной сон. нужно ли спать днем?

Человек существо, довольно приспособляемое к условиям окружающей среды, но есть три составляющие жизнедеятельности, при отсутствии которых человеческий организм неминуемо погибнет. Это отсутствие воды, пищи и сна. От количества и качества этих факторов напрямую зависит самочувствие человека. Рассмотрим детальнее человеческий сон.

Потребность в отдыхе у людей разная и зависит от особенностей организма. Кто-то рано встает и поздно ложится, при этом чувствует себя замечательно, а кому-то не хватает ночи и он с удовольствием досыпает в обеденный перерыв. В любом случае, человек нуждается в отдыхе, иначе работа его сознания замедляется, и усталость мешает адекватно реагировать на окружающий мир.

Американские ученые провели эксперимент, с целью изучить влияние дневного отдыха на человека. Для этого были задействованы молодые, здоровые добровольцы, которых разделили на две группы. Все выполняли упражнения, суть которых заключалась в умственном напряжении. Уровень выполнения заданий у обеих групп был одинаковым. Затем одной группе позволили поспать, а другая продолжала бодрствовать. После этого люди выполняли ряд заданий, и выяснилось, что отдохнувшая группа справляется с ними гораздо быстрее и правильнее.

Исследователи сделали вывод, что кратковременный дневной сон, благотворно влияет на организм человека, особенно на мыслительную деятельность головного мозга. Дневной отдых способствует удалению ненужной информации, накопившейся до обеда, и очищает мозг от кратковременной памяти для запоминания новой информации. При малейшей возможности нужно давать организму отдыхать, если хочется спать, значит, мозг устал и ему требуется сон, хотя бы кратковременный.

Выяснив пользу дневного сна, учене заинтересовались отсутствием потребности в большем количестве отдыха у пожилых людей. Существует мнение, что в преклонном возрасте мозг не нуждается в запоминании огромного количества новой информации и поэтому не нуждается в частом отдыхе. Пока это остается не доказанным, но исследователи намерены более глубоко рассмотреть эту интересную закономерность.

Книги по теме: