Главная / Статьи / Диета от малышевой

Диета от малышевой

Диета от малышевой

Диета Малышевой

Доктор с ученой степенью, диетолог и популярная телеведущая программы “Здоровье”, Елена Малышева утверждает, что склонна к лишнему весу. Однако одного взгляда на эту хрупкую и утонченную женщину достаточно, чтобы усомниться в ее словах. Елена к подобной реакции уже давно привыкла, и в ответ на нее предлагает несколько советов, которые составляют одноименную диету Малышевой.

  • Например, не ущемлять организм в пище! Казалось бы, что во время диеты нужно ограничивать себя в еде, ан нет! Ведь изголодавшийся организм при первой же возможности “компенсирует” недостаток питания. Получается, результат от диеты идет насмарку! НИКАКИХ ГОЛОДАНИЙ! Едим часто, но понемногу и …
  • СЧИТАЕМ КАЛОРИИ! Это второе правило диеты. Да, потратьте время для того, чтобы подсчитать количество потребляемой энергии. Человеку с сидячим (то есть, обычным) образом жизни достаточно 1200 Ккал. Если же вы прилагаете за день больше усилий, чем жать на клавиатуру и готовить ужин, ваше меню, соответственно, позволительно быть “обогащенным”.
  • Третье и последнее правило, которое предлагает диета Малышевой – ЛЮБИМ СЕБЯ и ту ПИЩУ, которую потребляем. Это – важнее всего! Наверняка, вы обратили внимание, что позитивно настроенные люди выглядят моложе и привлекательнее своих хмурых одногодок. Представляете, каким несварением, должно быть, страдает их организм! Не уставайте напоминать своему телу, как вы любите его, и с удовольствием балуете самыми вкусными кусочками пищи. Увидите, он отблагодарит вас своей безотказной работой, тонкой талией и гармоничным взаимопониманием с вашей душой!