Что такое стресс?

 Спонсор поста: Твой путь к здоровью — сайт про здоровый образ жизни, где вы найдете все самое важное о питании и здоровье.

Для слова стресс существует ряд определений, как психологических, так и медицинских. Поэтому в разных статьях используются разные определения стресса. Однако, можно попытаться дать более-менее стандартное определение тому, что такое стресс. 

Для начала приведем несколько определений понятия стресса, которые не противоречат общей концепции, но раскрывают ее с разных сторон:

• Стресс это неспецифическая реакция организма на любое предъявленное ему требование.
• Стресс является возникшей в ходе эволюции полезной для организма реакцией, способствующей оптимальной его адаптации к меняющимся условиям жизни.
• Стресс изначально возникает как состояние напряжения (или перенапряжения) процессов метаболической адаптации головного мозга, что включает последующие биохимические и гуморальные реакции.
• Стресс это многоуровневый процесс формирования новой функциональной  системы  срочной  и/или  долговременной адаптации, при которой происходит перераспределение энергетических и структурных ресурсов организма.
• Стресс системная реакция организма на любое биологическое, химическое, физическое, психологическое воздействие, имеющая приспособительное значение.

 Итак, под понятием “стресс” подразумевается генетически закрепленный комплекс реакций, направленных на повышение адаптивных возможностей организма. Эти реакции будут неспецифическими с точки зрения требований к энергетическим и структурным перестройкам, и они будут специфически зависеть от характеристик стрессора и функционального состояния организма на момент воздействия.

Адаптация приспособление организма к изменениям условий внешней или внутренней среды. В процессе адаптации повышается устойчивость организма к воздействию различных факторов, что дает ему возможность адекватно функционировать в неблагоприятных условиях.

Таким образом, стресс это нормальная адаптивная реакция организма, которая далеко не всегда приводит к развитию патологий. Однако, на фоне хронического стресса возможно возникновение психосоматических заболеваний.

Стрессорный ответ организма включает в себя активацию нейроэндокринной системы, иммунной системы и изменений в поведении. При стрессе как нормальной реакции (то есть на фоне некоторого эмоционального напряжения) создаются условия для принятия оптимального решения, выбора и реализации программы действий, адекватных в данной ситуации.

Одновременно с этим развитие навыков управления стрессом является важным условием предотвращения перехода активационного стресса в хронический стресс. 

Еще один способ снять стресс — заняться собой. Ничто так не улучшает настроение, как снижение веса.