Главная / Статьи / Что помогает худеть в январе?

Что помогает худеть в январе?

Как правило, зимой, при недостатке витаминов в пище, снижется и общая физическая активность, вследствие чего происходит накопление лишних килограмм. Но не стоит дожидаться весны, чтобы понять, что пора срочно возвращать утраченную за зиму форму. Худеть можно начинать прямо сейчас, в январе!

  1. Не пренебрегайте движением и спортом. Зимой существует множество способов активного отдыха – лыжи, коньки, сноуборд, или даже обычная игра в снежки. Физические нагрузки (естественно, с учетом ваших возможностей), пребывание на свежем воздухе поднимут настроение и активизируют обменные процессы в организме, что поможет вам похудеть.
  2. Рациональное питание. Зимние месяцы не изобилуют свежими овощами и фруктами, однако яблоки, помидоры, мандарины, бананы и многие другие полезные продукты, в том числе молочные, смогут заменить сдобу, фаст-фуд, острую пищу, частое употребление которой способствует быстрому набору веса, а также отрицательно сказывается на работе пищеварительной системы.
  3. Чтобы похудеть, необходимо не только следить за своим питанием и образом жизни, но и пребывать в хорошем расположении духа, не расстраиваться по пустякам. Кроме того, диетологи рекомендуют фиксировать на бумаге все ваши достижения, связанные с похудением. Такой подход поможет худеть эффективнее не только в январе, но и в любое время года.
  4. Возможно следует так же узнать про салоны красоты москва цены в которых приемлемы для вас, чтобы привести себя в порядок.