Главная / Статьи / Что есть, чтобы вырасти

Что есть, чтобы вырасти

Рост человека продолжается до 21 года. Но некоторым людям кажется, что они растут очень медленно и с этим надо что-то делать. Как известно, здоровое и разнообразное питание способствует росту, ведь именно за счет получаемых из пищи полезных веществ организм “строит” себя, в том числе и в высоту.

1. Различные зерновые каши, в том числе геркулес, а также пшеничный хлеб.
2. Фрукты и овощи, обязательно ешьте зелень.
3. Свежевыжатые соки, а также компоты и морсы, но ни в коем случае не энергетические напитки в банках. Также ограничивает рост организма чрезмерное употребление кофе, крепкого черного чая, сигарет.
4. Отварное мясо (курица, индейка, кролик, говядина), а также яйца – белков, необходимых для интенсивного роста костей и мышц.
5. Рыба, богатая фосфором, не только способствует росту, но и стимулирует работу мозга, уравновешивая физическое и психическое развитие.
6. Осенью и весной, в период простудных заболевания и затянутого тучами солнца, следует принимать комплекс витаминов, в том числе витамин D, благодаря которому улучшается рост костей.

Итак, если вами уже носится женская обувь больших размеров, то, возможно, вам не нужно больше расти. А если вы хотите немного увеличить свой рост — воспользуйтесь нашими советами.