Чем полезен магний

Магний против стресса

Магний является незаменимым минералом для организма, можно сказать, что это натуральный антидепрессант.

Этот удивительный по своим свойствам минерал оказывает непосредственное влияние на иммунные процессы; магний помогает организму бороться со стрессом, с аллергиями, он противотоксичен. Также хорошо известно противовоспалительное действие магния наряду с его противоанафилактическим эффектом.

Действительно, полезные свойства магния не знают границ, ведь именно этот элемент:

— активизирует и нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы;
— помогает справляться с неврозами, облегчает протекание невротических состояний;
— участвует в выработке женских гормонов – эстрогенов;
— помогает преодолевать усталость и переутомление, повышает работоспособность организма;
— активизирует мыслительную деятельность, помогает снять признаки психического переутомления;
— предотвращает спазмы мышц и снимает судороги;
— делает сон более здоровым, борется с бессонницей;
— помогает концентрировать внимание, не допускает рассеянности;
— нормализует усвоение кальция и служит профилактическим средством от остеопороза;
— оптимизирует усвоение нашим организмом таких важных элементов, как витамин С, калий, фосфор, натрий;
— является противосудорожным средством;
— нормализует работу кишечника, помогает бороться с запорами;
— является антидотом при отравлениях.

Магний особенно рекомендуется будущим мамам и кормящим матерям, а также пожилым людям, спортсменам и всем, кто слишком много и напряженно работает. Магний содержится в орехах, гречневой, ячневой, овсяной и пшенной крупе, морской капусте, фасоли, горохе. Если этих продуктов в рационе недостаточно, то можно купить магний и принимать его регулярно.