Главная / Статьи / Чем полезен магний

Чем полезен магний

Чем полезен магний

Магний против стресса

Магний является незаменимым минералом для организма, можно сказать, что это натуральный антидепрессант.

Этот удивительный по своим свойствам минерал оказывает непосредственное влияние на иммунные процессы; магний помогает организму бороться со стрессом, с аллергиями, он противотоксичен. Также хорошо известно противовоспалительное действие магния наряду с его противоанафилактическим эффектом.

Действительно, полезные свойства магния не знают границ, ведь именно этот элемент:

— активизирует и нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы;
— помогает справляться с неврозами, облегчает протекание невротических состояний;
— участвует в выработке женских гормонов – эстрогенов;
— помогает преодолевать усталость и переутомление, повышает работоспособность организма;
— активизирует мыслительную деятельность, помогает снять признаки психического переутомления;
— предотвращает спазмы мышц и снимает судороги;
— делает сон более здоровым, борется с бессонницей;
— помогает концентрировать внимание, не допускает рассеянности;
— нормализует усвоение кальция и служит профилактическим средством от остеопороза;
— оптимизирует усвоение нашим организмом таких важных элементов, как витамин С, калий, фосфор, натрий;
— является противосудорожным средством;
— нормализует работу кишечника, помогает бороться с запорами;
— является антидотом при отравлениях.

Магний особенно рекомендуется будущим мамам и кормящим матерям, а также пожилым людям, спортсменам и всем, кто слишком много и напряженно работает. Магний содержится в орехах, гречневой, ячневой, овсяной и пшенной крупе, морской капусте, фасоли, горохе. Если этих продуктов в рационе недостаточно, то можно купить магний и принимать его регулярно.